Gestion du stress
Gérer son stress pour préserver son bien-être au travail et renforcer son efficacité professionnelle.
Identifier ses facteurs et manifestations de stress.
Acquérir des techniques simples permettant de mieux réguler les situations stressantes.
- Comprendre le stress positif et le stress négatif
- Identifier son propre fonctionnement face au stress
- Repérer ses principaux facteurs de stress au travail
- Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales du stress
- Expérimenter des techniques corporelles de régulation
- Apprendre à s’exprimer et à communiquer dans une situation stressante
- Auto-positionnement
- Apports théoriques
- Exercices pratiques
- Techniques corporelles et de respiration
- Mises en situation
- Échanges et accompagnement personnalisé
- Formation de 3 heures
- En présentiel ou à distance
- Formation individuelle ou collective selon les besoins
- Exercices et mises en pratique adaptés aux situations professionnelles des participants